Fiche santé
Traiter naturellement votre infection urinaire
Une infection urinaire, également appelée cystite, est une condition médicale causée par la présence de bactéries pathogènes dans le système urinaire. Le système urinaire comprend les reins, les uretères, la vessie et l’urètre.
Les infections urinaires sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes en raison de la proximité de l’urètre avec l’anus et de la différence de longueur de l’urètre entre les deux sexes. Les bactéries, le plus souvent Escherichia coli (E. coli), peuvent pénétrer dans l’urètre et remonter vers la vessie, provoquant une inflammation.
Les symptômes courants d’une infection urinaire comprennent une sensation de brûlure lors de la miction, une fréquence urinaire accrue, une urine trouble ou malodorante, et parfois une douleur pelvienne. Dans les cas plus graves, l’infection peut remonter jusqu’aux reins, provoquant une pyélonéphrite, une condition plus grave qui peut être associée à de la fièvre et des douleurs lombaires.
Qu'est-ce qui provoque infection urinaire ?
Les infections urinaires sont principalement provoquées par la présence de bactéries dans le système urinaire. La cause la plus fréquente est la bactérie Escherichia coli (E. coli), qui est normalement présente dans le système digestif. Cependant, certaines situations peuvent favoriser son passage dans l’urètre et la vessie, déclenchant ainsi une infection.
Voici quelques facteurs de risque et causes courantes :
• Anatomie féminine : Les femmes ont un urètre plus court que les hommes, ce qui facilite le trajet des bactéries vers la vessie.
• Rapports sexuels : L’activité sexuelle peut introduire des bactéries dans l’urètre, augmentant le risque d’infection.
• Utilisation de spermicides et de diaphragmes : Certains produits contraceptifs peuvent favoriser la croissance bactérienne.
• Obstruction des voies urinaires : Tout obstacle qui bloque le flux d’urine, comme des calculs rénaux ou une hypertrophie de la prostate chez les hommes, peut augmenter le risque d’infection.
• Suppression incomplète de l’urine : Ne pas vider complètement la vessie peut permettre aux bactéries de proliférer.
• Affaiblissement du système immunitaire : Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, que ce soit en raison de conditions médicales ou de médicaments, sont plus susceptibles de développer des infections.
• Ménopause : Les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent altérer la muqueuse vaginale, augmentant le risque d’infections.
Quels sont les symptômes d’une infection urinaire ?
Les symptômes d’une infection urinaire peuvent varier en fonction de la gravité de l’infection et de la partie du système urinaire touchée.
Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :
• Mictions fréquentes : Une envie persistante d’uriner, même si peu d’urine est émise.
• Brûlures lors de la miction : Une sensation de brûlure ou de picotement pendant l’évacuation de l’urine.
• Urine trouble ou malodorante : L’urine peut paraître trouble et dégager une odeur désagréable.
• Sensation de vessie incomplètement vidée : Même après avoir uriné, on peut avoir le sentiment que la vessie n’est pas complètement vidée.
• Douleur ou pression pelvienne : Certaines personnes ressentent une douleur ou une pression dans la région pelvienne.
• Douleur abdominale ou lombaire : Des douleurs dans le bas de l’abdomen ou dans le dos peuvent survenir, indiquant une possible propagation de l’infection vers les reins.
• Fatigue générale : Une infection urinaire peut parfois être associée à une sensation de fatigue ou de malaise général.
• Fièvre : En cas d’infection plus grave, une fièvre peut se développer.
Alimentation adéquate pour traiter les infections urinaires
Voici quelques recommandations alimentaires pour favoriser la guérison et maintenir la santé du système urinaire :
La consommation d’eau aide à diluer l’urine et à éliminer les bactéries de la vessie. Il est recommandé de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour favoriser l’élimination des bactéries.
Il existe des preuves suggérant que la consommation de jus de canneberge non sucré peut aider à prévenir les infections urinaires en empêchant les bactéries de s’attacher aux parois de la vessie. Cependant, il est important de noter que le jus de canneberge ne devrait pas être utilisé comme seul traitement, mais plutôt comme complément aux antibiotiques prescrits par un professionnel de la santé.
Les produits fermentés contiennent des probiotiques. Les légumes fermentés, la choucroute, le yogourt et le kéfir reconstituent la flore intestinale et aident l’organisme à guérir, surtout en cas de prise d’antibiotiques. Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé intestinale qui peuvent également aider à maintenir l’équilibre des bonnes bactéries dans le système urinaire.
Certains aliments peuvent irriter la vessie et aggraver les symptômes d’une infection urinaire. Limitez la consommation de caféine, d’alcool, d’aliments épicés, d’agrumes et de boissons gazeuses.
Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines peut aider à renforcer le système immunitaire et favoriser la guérison.
Les fruits et les légumes sont riches en antioxydants, qui peuvent prévenir les inflammations. Ils ont des vertus antioxydantes entre autres les myrtilles, les pommes, les patates douces et les betteraves ainsi que les légumes verts comme le pourpier, le chou vert, le brocoli ou le céleri branche.
Les bactéries responsables des infections urinaires se nourrissent de sucre. Réduire la consommation de sucre peut aider à limiter la croissance des bactéries.
Si vous voulez faire vos propres aliments fermentés, voici ma recette de légumes fermentés
6 plantes contre les infections urinaires
Orge
Buchu
Guimauve
Canneberge
Uva-Ursi/Busserole, je vous invite d'ailleurs à lire ma fiche plante, spéciale Uva-Ursi
Gotu kola ( aussi appelé Centella Asiatica, à retrouver dans notre tisane True Blood
Prenez soin de vous. 🌱
Maison KÅ vous recommande :
Une tisane alcaline qui purifie en profondeur le sang et la lymphe, réduit l'excès d'acidité, tout en redonnant éclat à votre peau et en soutenant la digestion.
This content type will accept rich text to help with adding styles and links to additional pages or content. Use this to add supplementary information to help your buyers.
You can use product metafields to assign content to this tab that is unique to an individual product. Use tabs to highlight unique features, sizing information, or other sales information.