Fiche santé
Pourquoi votre détox ne marche pas vraiment ?
Une histoire d’émonctoires fermés
Tous les ans c’est la même histoire… Avec le printemps arrive l’envie de tout nettoyer et c’est complètement normal. En MTC (médecine traditionnelle chinoise), le printemps c'est la saison du foie, le filtre du corps, et prendre soin de lui, c'est soutenir ses hormones et son métabolisme en profondeur. Donc (re)bonjour, les cures de jus, les compléments et autres promesses de "chasser les toxines". Sur le coup, bien sûr que ça vaut le coup car dans quelques jours vous aurez:
➜ Un organisme "nettoyé"
➜ Plus d'énergie et de clarté mentale
➜ Moins de SPM et de ballonnements
➜ Une peau qui reflète ce que vous ressentez à l'intérieur
➜ Une digestion facile et une glycémie stable
Sauf qu'au lieu de vous sentir légère, en forme et revitalisée, vous êtes plus fatiguée qu'avant. Vous n’êtes pas allés aux toilettes autant que vous le vouliez, votre peau ne reflète pas du tour le bien-être que vous recherchiez et parfois vos symptômes sont même pire qu’avant.
Mais alors que s’est-il passé ? Car la question à se poser n'est pas "est-ce que j'ai besoin de détoxer". Si vous avez lu mon livre, Mes Rituels Naturo, vous savez que ma réponse est un grand OUI, dans le monde dans lequel on vit et avec toutes les choses auxquelles nous sommes exposés au quotidien il faut absolument aider son foie à accomplir ses fonctions au mieux car ce qu’il a à gérer est devenu trop énormes. C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquels j’ai voulu intégrer des plantes et des tisanes qui l’accompagnent en profondeur (la Salsepareille Mexicaine qui évacue l’excedant d’estrogène, la Daily detox qui agit simultanément sur le foie et la vésicule biliaire - la grand oubliée de la détoxification, ou encore la True blood qui elle, se concentre sur votre sang et votre lymphe).
Non, la vraie question, c'est : est-ce que mes portes de sortie sont bien ouvertes pour laisser passer toutes ces toxines que j’essaie d’évacuer ?
Et souvent c’est bien là le problème…les toxines ne sont pas sorties, elles se sont juste promenées et ont été réabsorbées par votre organisme… Je vous explique
Story Time
A l’époque où je consultais une personne intoxiquée au plomb me contacte car son médecin lui avait prescrit une cure "detox" à base de charbon et zéolite. Résultat ? Elle se retrouve clouée au lit, pire qu'avant. Ces binders qui sont normalement efficaces sont censés accrocher les toxines comme des aimants sauf que si les émonctoires ne sont pas ouvertes, ces toxines restent coincées dans l'intestin et sont réabsorbées dans le sang. Elles ne partent jamais vraiment et stagnent dans l’organisme. C’est encore pire quand on est constipé. Malheureusement pour elle ces binders étaient aussi contaminés.
En gros vous l’avez compris : détoxer un corps aux émonctoires fermés, c'est comme vouloir vider une baignoire avec le bouchon encore dedans. Les toxines stagnent, ne vont nulle part et finissent juste par coller aux parois
🌱
|C'est pour ça que la détox ce n’est pas à un rituel miracle mais une symphonie.
Retenez toujous que le foie ne travaille pas seul. Pensez à un orchestre. Foie, intestin, système lymphatique, reins, glandes sudoripares, poumons, utérus : chaque instrument joue sa partition au bon moment. Retirez un seul musicien, et la symphonie s'effondre. C'est exactement ce que font la plupart des cures détox : elles se concentrent sur un seul organe et oublient tout le reste. Résultat : ça ne fonctionne pas vraiment.
Et c'est pareil avec les "compléments foie" et les cures de jus, ils ne suffisent pas. Avant de penser à quoi que ce soit d'autre, il faut d'abord que l'intestin fonctionne, que la bile circule, que la lymphe se draine et que les reins suivent. Tout le monde doit jouer sa partition.
Chez Maison Kå, on a pensé différemment.
La tisane Daily Détox ne s'attaque pas qu'au foie. Ce mélange unique de 8 plantes soutient simultanément le foie, les reins et la vésicule biliaire, les trois piliers de votre système de détoxification tout en reminéralisant et en favorisant la digestion. Une tisane qui accompagne au quotidien, pas une cure de choc. pour aller plus loin,
La tisane True Blood accompagne et purifie en profondeur le sang et la lymphe, réduit l'excès d'acidité et oxygène les cellules en faisant sortir et non stagner les toxines. Parce qu'un sang propre, c'est un foie qui respire.
La plante Salsepareille elle aide à rééquilibrer votre hormones en extrayant l’excès d’estrogènes de votre foie mais pour bien être éliminé la vessie qui est un peu l’émonctoire oublié du corps quand on parle de détoxification doit être accompagnée dans ce travail.
Et comme toujours boire des tisanes c’est bien mais l’alimentation au quotidien joue un rôle majeur dans une détoxification complète.
5 aliments pour accompagner le foie au quotidien
1. Les légumes crucifères
Brocoli, chou de Bruxelles, bok choy, daikon, cest légumes crucifères soutiennent la détoxification hépatique en profondeur. Sautez votre bok choy à l'ail, ajoutez du daikon dans toutes vos soupes et sauces ou faites germer vos graines de brocoli.
2. Les artichauts et le gombo (j’en parlais encore cette semaine dans l’émission Chef Pays diffusée sur Outremer la 1ère cette semaine)
Ils stimulent le flux biliaire, un pilier souvent oublié de la détox et nourrissent le microbiote. Cuits à la vapeur, grillés ou en dip c’est un délice. Et si vous n’aimez pas le gluant du gombo n’oubliez pas que l’acidité de la tomate le coupe donc c’est parfait pour vos sauces et que le jus de citron ou d’ananas dans votre eau de gombo auront le même effet!
3. La roquette, le ndolé, l’artemisia, les blettes…
Ces aliments amères et poivrés sont bien plus puissants qu’ils en a ont l’air. Ils stimule la production de bile et soutiennent le foie. Oui quand c’est mal préparé c’est amer mais bien fait c’est un pour délice. Même BB Kå mange de la roquette donc si c'est bon pour elle, c'est bon pour vous aussi!
4. Les betteraves
Excellentes pour le foie, elles s'invitent partout : dans les smoothies, les muffins, les salades et même les sauces!
5. L'ail et les poireaux
Riches en soufre, anti-microbiens, bons pour le foie ET l'intestin. Mettez de l'ail dans absolument tout et n’oubliez pas de le couper 10min avant de le consommer pour qu’il soit encore plus puissant
Et les nutriments qu'on oublie souvent :
Le zinc (graines de courge, fruits de mer), le magnésium (avocat, amandes, chocolat noir…) et les vitamines B (légumes verts à feuilles, abats). Votre foie en a besoin pour fonctionner pas de temps en temps, tous les jours!
Je vous ai inclus une image bien parlante de la naturopathe Emilie Ondet qui résume le tout parfaitement.
Pour les personnes qui sont plus visuelles comme mois, je vous ai inclus un schéma de la nature Emilie Ondet sur les voies de détoxification du foie. La première chose qui saute aux yeux ? C'est complexe et multidimentionnel. Ce qui confirme ce que je dis : avaler un complément "foie" sans avoir optimisé le reste, c'est espérer vider l'océan avec une cuillère.
Les rituels pour soutenir vos émonctoires
1. Gérez votre stress
Le stress bascule le corps en mode "fight or flight" et dans cet état, la détoxification passe en dernier. Le corps pense qu'il est en danger, il n'a pas le temps de faire le ménage. Donc 5 à 10 min de respiration et de cohérence cardiaque, 20min de méditation, c’est tout ce qu’il vous faut et c’est prouvé pour réduire le cortisol (cette hormone de stress qui se reflète souvent dans le bas du ventre et qu’on a du mal à perdre! Je vous en parle dans “Mes Rituels Naturo”).
2. Bougez
Ça stimule la production de glutathion, le détoxifiant maître de l'organisme. Et la sueur ? Elle contient des métaux lourds et du BPA. Donc bouger, c'est littéralement évacuer. Seulement 5 min devant vous? Faites les mouvement du Qi-Gonq accompagnés de tapping pour évacuer tout ça… Un coup de fil à passer… Faites-le en marchant. Bloqué au bureau, faites 10 squats toutes les 45min…Ça réduit la glycémie et nettoie en douceur.
3. Videz la poubelle !
Si vous n'allez pas aux toilettes, vous ne détoxez pas. Après avoir décomposé les toxines, le foie les envoie vers l'intestin pour qu'elles soient éliminées. J’ai une amie qui était adepte de détox mais n’allait pas à la selle pendant 7 jours même après avoir complété une cure! Si vous êtes constipée ou que votre flore est déséquilibrée, ces toxines sont réabsorbées dans le sang. Elles font demi-tour. Fibres et hydratation sont vos meilleures alliées. Le magnésium: meilleur ami.
Pour finir
Même si votre corps sait déjà comment se détoxifier, car c'est un processus naturel et quotidien, il n’y a rien de mal à l’accompagner mais ce qu’il faut c’est surtout réduire la charge toxique que vous lui imposez au quotidien en donnant à votre foie les bonnes plantes et les bons nutriments dont il a besoin.
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