Rituels du quotidien
Vos plantes ont fait le voyage jusqu'à vous : des feuilles, des racines et des fleurs choisies avec exigence, issues de savoirs transmis de génération en génération. Le reste du chemin se fait chez vous, un geste après l'autre, jusqu'à ce que ce geste devienne le vôtre.
Votre bien-être commence par les plantes
Ce que vous trouvez chez nous
- Des remèdes naturels de plantes ancestrales (tisanes, plantes seules et huile d'origan), pensés pour huit besoins du quotidien.
- Ce que ça vous apporte : un rituel qui s'installe dans votre journée, du réveil au coucher.
- Comment choisir : le diagnostic vous oriente en quelques questions vers les plantes faites pour vous.
Le matin, on donne le ton
1. Réhydrater
Après le jeûne de la nuit, le corps se réveille déshydraté. Au moins deux grands verres d'eau, avant le café et avant le téléphone. Le jus d'un demi-citron stimule le flux biliaire et accompagne le foie, qui a travaillé toute la nuit.
2. Kapalabhati, la respiration qui réveille
Assise le dos droit, une série d'expirations courtes et actives par le ventre, l'inspiration reste passive. Cette respiration du yoga mobilise le diaphragme et la sangle abdominale, et elle chasse la torpeur du réveil. On commence par une à deux minutes.
3. Remettre la lymphe en mouvement
La lymphe n'a pas de pompe : elle ne circule que lorsque le corps bouge. Une minute de rebond sur la pointe des pieds ou sur un mini-trampoline, un chat-vache et un chien tête en bas pour mobiliser la colonne vertébrale. Ou un brossage à sec avant la douche, toujours de bas en haut, en direction des ganglions (aisselles, cou, arrière des genoux).
4. Le thermos
Préparez votre infusion pendant le petit-déjeuner et versez-la dans un thermos. Elle vous suit partout : sur le trajet du bureau, dans le sac de sport, posée à côté de l'ordinateur en télétravail, après avoir déposé les enfants, ou pendant une longue journée dehors.
Le réflexe de saison : l'huile d'origan
Notre origan, Origanum vulgare subsp. hirtum, est cultivé en Grèce puis distillé à la vapeur d'eau. Sa force tient dans le carvacrol, un composé phénolique standardisé à 86 % minimum dans notre huile. Pour la stabiliser et la rendre douce à prendre, nous l'associons à de l'huile d'olive vierge extra. Le geste : quatre gouttes dans un fond de jus ou d'eau, dès que la saison froide s'installe. On en prend deux semaines, on fait une pause d'une semaine, puis on reprend.
Le soir, on ralentit
1. Marquer la frontière
En rentrant, on laisse ses chaussures sur le pas de la porte, on enfile ses habits d'intérieur et on lance une playlist soul RnB. Après 18 heures, on coupe les infos : le cortisol a besoin de redescendre pour que le sommeil vienne.
2. Basculer en mode parasympathique
La respiration alternée nadi shodhana : on bouche une narine, on inspire par l'autre, puis on alterne. Elle active le système nerveux parasympathique, celui du repos et de la digestion.
3. La tasse du soir
Le plaid, un carré de chocolat noir et votre tasse. C'est l'heure des plantes nervines, celles qui apaisent le système nerveux et préparent au sommeil.
4. Cinq minutes sur le côté gauche
Avant de dormir, allongez-vous au moins cinq minutes sur le côté gauche. L'estomac se trouve à gauche, et cette position accompagne la digestion et limite les remontées acides.
Votre cycle bien-être de 21 jours
C'est ce qu'il vous faut pour installer un changement durable. La carte glissée dans votre colis vous accompagne : une case par jour, une tasse ou une plante cochée. Si vous sautez un jour, vous ne recommencez pas, vous continuez : votre corps s'adaptera.
Pour quelqu'un qui compte
Vous cherchez pour votre mère, votre fille, votre compagnon ou une amie ? Choisir pour un proche demande encore plus de confiance que choisir pour soi. Chaque rituel de cette page se transmet : envoyez-le à la personne concernée, avec la plante qui va avec.